Воскресная группа изучения даосских энергетических практик и релакс-погружения
|
Эта группа посвящена всем темам, которыми мы не можем заниматься на регулярных занятиях: гибкости тела, даосским медитациям и проникновению в более глубокие слои расслабления.
Программа занятий уникальна тем, что гармонично состыкует три части, которые взаимодополняют и усиливают друг друга:
Сначала, с помощью разминки мы разогреваем, размягчаем свое тело, расправляем энергетические каналы. Затем, с помощью даосских практик, заполняем их энергией. И заканчиваем занятие практикой тотального расслабления, которая позволяет равномерно распределить полученную энергию по всему организму. Между частями будет небольшой перерыв, в ходе которого можно будет выпить чашечку чая. Теперь более подробно об этих частях.
Разминка.
Даосские энергетические медитации. Здесь мы будем поэтапно изучать следующие виды медитаций:
Мы улыбаемся приятным вещам. и понимаем, что улыбка - это не механическое растягивание губ, а некоторое состояние. С помощью этой медитации, мы учимся чувствовать улыбку как энергию. А затем учимся распространять ее по всему телу пропитывая каждый орган. Ценность этой медитации в том, что она учит самопроизвольно
Все эти медитации имеют оздоровительный аспект, который достигается работой с энергетическими телами. Эта часть занятия будет идти так же около часа. Релакс практики на основе Танатотерапии. Эта часть практики интересна тем, что дает такую степень расслабления, которая трудно достижима другими методами. А расслабление, в свою очередь, - намного облегчает освоение Тай Цзи.
Примечательно, что танатотерапия - это метод телесно-ориентированной психотерапии. Поэтому, помимо расслабления человек получает возможность окунуться в свой внутренний мир и размягчить те "узелки" напряжения, которые там присутствуют. Состояние, в которое погружает танатотерапия сродни 10 и 12 фокусу (по методу внетелесных практик Роберта Монро). Поэтому, в нем можно достигать различных целей: от самопознания, до решения конкретных задач.
Обсуждение (шеринг).
Здесь мы делимся своим опытом, задаем вопросы и получаем ответы.
Что иметь при себе:
По вопросам участия связывайтесь по телефонам: +7 (916) 357-97-28 (Арина) Адрес: клуб "Твой Мир" Время: воскресенье (не каждое!) с 10.00 до 14.00. Всем желающим посещать занятия этой группы - необходимо заполнить данную анкету. |
Эта часть будет идти примерно около часа. Цель - разогреть тело, потянуть его, привести в тонус; "расправить", "прочистить" энергетические каналы для подготовления к последующим медитациям.Для этого мы используем практики йоги.
Медитация "Внутренняя улыбка" развивает обратную связь с телом, учит слышать каждый орган в отдельности и наполнять его энергией любви и заботы.
